เคล็ดลับเกี่ยวกับกรรมวิธีนอนได้ดิบได้ดีในขณะเดินทาง

การนอนหลับมักเป็นสิ่งที่ประเมินสุขภาพไม่แข็งแรง การละนอนบางทีอาจมีผลร้ายแรงต่อสุขภาพจิตแล้วก็ร่างกายของคุณ การนอนหลับเป็นสิ่งที่หลบหลีกมิได้คือเมื่อคุณเดินทาง การเดินทางนำเสนอสถานการณ์ที่สมบูรณ์แบบเพื่อทำลายการนอนของคุณ! ประการแรกข้อเท็จจริงที่ว่าคุณมิได้อยู่บนเตียงภายใต้ผ้าที่มีไว้เพื่อห่ม (และก็อาจอยู่ในอ้อมกอดของคนรักของคุณ!); ยิ่งไปกว่านั้นคุณกำลังเดินทาง เราจะหลีกเลี่ยงการนอนไม่หลับภายใต้เหตุการณ์แบบนี้ได้อย่างไร? ฉันมาตรงนี้เพื่อบอกคุณอย่างนั้น!

หมอน

เพศหญิงกำลังนอนหลับอยู่บนหมอนบนเรือบิน

นี่เป็นสิ่งหนึ่งที่พวกเราทุกคนพลาดอย่างสุดซึ้งขณะเดินทางเพราะเหตุว่ามันค่อนข้างยากที่จะพกหมอนไปพร้อมทั้งกระเป๋าสำหรับเดินทางของคุณ! ช่องทางอะไรบางอย่างเพื่อหมอนรวมทั้งหมอนพอง สิ่งที่คุณจะต้องทำเป็นระเบิด! อีกลู่ทางหนึ่งคือการใช้กระเป๋าหิ้วแบบนุ่มที่อัดแน่นไปด้วยเสื้อผ้าที่คุณไม่รังเกียจที่จะถูกยู่ยี่ คุณสามารถม้วนผ้าที่เอาไว้สำหรับคลุมเตียงลงในหมอนชั่วครั้งชั่วคราวได้

เพลงแล้วก็ / หรือหนังสือ

เพศหญิงกำลังอ่านหนังสือในเรือบิน

ผู้คนจำนวนมากมีนิสัยชอบอ่านหนังสือหรือฟังเพลงก่อนไปนอนมันเป็นความคิดที่ดีที่จะพกพาติดตัวไปด้วยขณะเดินทาง ถ้าหากคุณคุ้นเคยกับการอ่านหนังสือทางวิญญาณก่อนนอนไม่เป็นไร ข้าวของชนิดนี้จะช่วยทำให้จิตใจสงบและก็สงบลงและช่วยทำให้คุณบรรเทาก่อนเข้านอน เอฟเฟ็กต์เหมือนกันนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับดนตรีที่ผ่อนคลายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพลงบรรเลง คุณอาจจำเป็นที่จะต้องปิดโทรศัพท์ของคุณดังนั้นก็เลยไม่ชี้แนะให้พกเพลงไว้ในโทรศัพท์ ถ้าหากโทรศัพท์ของคุณติดตั้งเครื่องมือและอุปกรณ์สำหรับช่วยในด้านสำหรับอำนวยความสะดวกในการกลายเป็นโหมดเครื่องบินคุณก็พร้อมใช้งาน

การเข้าฌานและการหายใจลึกๆ

การทำสมาธิอาจเป็นเลิศในสิ่งที่ดีเยี่ยมที่สุดที่คุณสามารถทำได้กับจิตใจแล้วก็ร่างกายของคุณ คนจำนวนไม่น้อยถูกใจนั่งสมาธิก่อนนอน มันช่วยทำให้พวกเขารู้สึกกระปรี้กระเปร่าเมื่อเขาลุกขึ้น การทำสมาธิยังช่วยให้คุณนอนสบายไร้กังวล แม้คุณเป็นคนนอนไม่หลับนี่บางทีอาจเป็นเรื่องสำคัญมาก การหายใจลึกๆนั้นใช้งานได้อย่างมหัศจรรย์ – ฉันพูดจากประสบการณ์ส่วนตัว การหายใจลึกๆคือเมื่อคุณขวางความคิดทั้งสิ้นรวมทั้งใส่ใจกับการหายใจของคุณเพียงแค่นั้น คุณพิจารณาแบบการหายใจของคุณฟังอากาศเข้ารวมทั้งออกมาจากร่างกายของคุณ มันส่งผลที่น่าทึ่ง หากคุณเกลียดการทำสมาธิการหายใจเข้าลึกๆอาจสนองตอบจุดหมายเดียวกัน